La Universidad Autónoma de Sinaloa (UAS) y el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) impartieron la conferencia “Sueños saludables” a estudiantes y personal académico y administrativo de la Facultad de Derecho Culiacán, como parte del programa Entornos Laborales Seguros y Saludables (ELSSA).

Juan Ramón Cruz Zazueta, médico del IMSS y encargado de la charla, explicó que el objetivo es ayudar a los asistentes a reconocer posibles trastornos del sueño y conocer medidas preventivas. Señaló que ELSSA ofrece gratuitamente este tipo de actividades a instituciones y empresas.

“Queremos que conozcan qué probables afectaciones pueden tener en caso de padecer algún trastorno del sueño y qué intervenciones pueden llegar a realizar desde el enfoque más preventivo”, expresó.

Entre los hábitos que recomendó se encuentran dejar de usar el teléfono celular al menos 30 minutos antes de acostarse, mantener una rutina para dormir —por ejemplo, cenar temprano o bañarse— y reservar la habitación para el descanso, sin televisión.

Cruz Zazueta agradeció a la Unidad de Bienestar Universitario (UBU) por facilitar el encuentro. Añadió que atender los problemas de sueño puede ayudar a prevenir afectaciones en la salud metabólica y mental, así como dificultades de rendimiento y cambios en el estado de ánimo.